Plonge dès maintenant dans l’incroyable parcours du Schneider Electric Marathon de Paris. Tout au long de ta course, tu auras l’opportunité de découvrir les monuments les plus emblématiques de la capitale : le Palais Garnier, Notre-Dame, la Tour Eiffel, ou encore l’Arc de Triomphe. Explore chaque détail de ton itinéraire pour connaître tous les points clés de ta course
Quel est le menu du jour ?
Vous trouverez (en quantité largement suffisante) des denrées sucrées et salées. Bananes, tranches de pain d'épice, fruits secs, morceaux de sucre, bretzels, crackers salés... Il y en aura pour tous les goûts ! Ces denrées seront présentées de manière espacée sur les tables.
Les bénévoles se feront un plaisir de vous redonner des forces pour la suite de votre marathon !
S’hydrater le jour J de manière écoresponsable
Cette année, il sera possible de s’hydrater tout en contribuant à un événement plus respectueux de l’environnement. 2 options sont proposées sur les ravitaillements :
- ✅ Option 1 : venir avec son propre contenant d’hydratation ! Gobelet réutilisable, flasque, sac d’hydratation. Des bénévoles seront présents pour aider à remplir les contenants
- ✅ Option 2 : des gobelets en carton pré-remplis seront disponibles. Cette année, des gobelets en carton pré-remplis seront à disposition à chaque ravitaillement !
Cette année, il y aura moins de distance entre chaque ravitaillement pour te permettre de remplir ton contenant fréquemment et sans attente. En effet, le nombre de points de ravitaillement va significativement augmenter, notamment sur la seconde partie du parcours.
Des arrosages complémentaires seront mis en place en cas de forte chaleur.
Ne néglige pas les ravitaillements !
N’attends pas d’avoir soif pour t’hydrater ! Tu trouveras de nombreux points de ravitaillements sur le parcours pour remplir ton contenant.
Consomme aussi régulièrement des produits procurant un apport rapide et digeste en glucides. Par exemple, les bananes de la marque Banane de Guadeloupe & Martinique offertes sur le parcours sont des aides précieuses pour limiter la déperdition énergétique après deux heures d’effort et pour conserver un bon rendement au niveau musculaire.
Recycle tes déchets !
Des bacs de collecte seront à disposition au départ, aux ravitaillements et à l’arrivée, jette bien tes déchets dans les bons bacs : gobelets en carton, gels ou encore textiles pour qu’ils soient recyclés.
Les petits conseils
Attention, boire trop d’un coup ou boire de l’eau trop froide peut également nuire à tes performances. Tu risques de te sentir ballonné(e) ou même d’avoir des douleurs gastriques. Une bonne technique : réchauffe l’eau dans ta bouche avant de l’avaler !
Pense à t’entrainer en amont à boire et à manger pendant que tu cours. Tu peux également tester ton dispositif hydratation pour voir ce qui te convient le mieux : flasque, gourde, gobelet… En plus, si tu viens avec une des 2 dernières solutions, cela te permet :
- ✔️ D’optimiser ton confort et tes performances
- ✔️ De t’hydrater à ton rythme tout au long de la course
- ✔️ De réduire le risque de crampes et d’améliorer ta récupération
