Parcours & Ravitaillements

le parcours 2023 sera dévoilé prochainement. voici celui emprunté en 2022

Télécharger le parcours 2022.( pdf | 4 MB )

LES RAVITAILLEMENTS

Où sont placés les ravitaillements ?

7 km sur la droite, rue du Faubourg Saint-Antoine
12,8 km sur la gauche, route de la Pyramide
17,7 km sur la droite, avenue de Gravelle
22,8 km sur la gauche, avenue Daumesnil
27 km sur la gauche, quai des Tuileries
29,9 km sur la droite, place de Varsovie
34,6 km sur la gauche, boulevard Suchet
38,5 km sur la gauche, allée de Longchamp
42,195 km après avoir récupéré la médaille

Quel est le menu du jour ?

Le protocole Covid nous oblige à supprimer la distribution de certaines denrées “en vrac” (fruits secs, morceaux de sucre, bretzels,…) pour éviter les multi-contacts au moment de la prise en main.

Toutefois, vous trouverez (en quantités largement suffisantes) des denrées suivantes :

bananes, tranches de pain d’épices, tranches de cake sucrés, biscuits salés…

Ces denrées seront présentées de manières espacées sur les tables de ravitaillement.

Le ravitaillement d’arrivée nous permettra de vous proposer plus de variété.

Ne néglige pas les ravitaillements !

Chacun sait la nécessité de s’hydrater de manière régulière et suffisante. Des bouteilles d’eau Vittel® sont proposées à chaque ravitaillement, tous les 5 km.

N’attends pas d’avoir soif pour t’hydrater !

Consomme aussi régulièrement des produits procurant un apport rapide et digeste en glucides. Par exemple, les bananes de la marque Banane de Guadeloupe & Martinique offertes sur le parcours sont des aides précieuses pour limiter la déperdition énergétique après deux heures d’effort et pour conserver un bon rendement au niveau musculaire.

Recycle tes déchets !

Des bacs de collecte seront à disposition au départ, aux ravitaillements et à l’arrivée, jette bien tes déchets dans les bons bacs : bouteilles plastiques, déchets alimentaires ou encore textiles pour qu’ils soient recyclés.

Le petit conseil :

Attention, boire trop d’un coup ou boire de l’eau trop froide peut également nuire à tes performances. Tu risques de te sentir ballonné(e) ou même d’avoir des douleurs gastriques. Une bonne technique : réchauffe l’eau dans ta bouche avant de l’avaler !