Les conseils du coach, c'est ton rendez-vous vidéo pour t'accompagner dans ta préparation au Schneider Electric Marathon de Paris, grâce à ASICS le partenaire de TOUS les coureurs.
Retrouve les conseils de Yohan Durand athlète membre de l'équipe de France de Marathon et double finisher du Schneider Electric Marathon de Paris (en 2h14 en 2015 !).
#01 OBJECTIF MARATHON - VOUS EN ETES TOUS CAPABLES !
Pour cette première vidéo, Yohan sera accompagné de @marierouviere, jeune athlète de la team @asicsfrontrunner qui nous raconte les émotions vécues dans sa prépa et pendant son premier Schneider Electric Marathon de Pais. Car oui, la préparation pour un marathon est rigoureuse mais le défi est exceptionnel et les émotions vécues avant, pendant et après la course sont incomparables. Ne l'oubliez pas : vous en êtes tous capables !
#02 Comment bien choisir son équipement
Tu es un peu perdu dans le choix de ton équipement pour préparer et courir ton Marathon ? Pas de panique, Yohan Durand et Maeva Danois, podologue ont les conseils qu’il te faut.
#03 COMMENT BIEN OPTIMISER SES PERIODES DE RECUPERATION ?
Dans cette 3ème vidéo, Yohan Durand et Estelle Perrossier (athlète française, spécialiste du 400 mètres et ambassadrice Compex France) te montrent l'importance des périodes de récupération.
#04 comment se construire un mental de champion ?
Makis Chamalidis, expert en préparation mentale, nous explique que pendant un marathon quand le corps commence à faiblir c’est le mental qui prend le relai et que des techniques existent pour le préparer et le renforcer.
#05 COMMENT bien gerer les dernieres semaines avant le marathon ?
Dans cette 5ème vidéo, Yohan Durand t’explique comment gérer au mieux la dernière ligne droite de ta préparation.
#06 COMMENT BIEN GERER sa recuperation post-marathon ?
Dans cette dernière vidéo, nous t'expliquons l'importance de la récupération après une épreuve comme le marathon.
Avec les coachs, nous avons envie de t’accompagner dans l’ensemble de ta prépa, que ça soit ton premier Marathon ou non, tu trouveras tous nos conseils au format vidéo ici. Alors à ton carnet : ravitaillement, erreurs à éviter et j’en passe, tu seras incollable sur le sujet pour profiter à 100% le jour J !
